Raffermir ses fesses en 15 minutes !

L'autres jours je me regardais dans le miroir et je me suis aperçue que mon corps n'étais plus aussi tonique qu'à mes 18 ans (hélas), oui j'ai vieilli ( sniiiifffff) ! Mes finances n'allant pas bon train en ce moment, il est exclu d'aller à la salle de sport (j'y étais inscrite tout l'hiver dernier pour y être allée que trois fois) , courir très peu pour moi ( au bout de 3minutes j'ai un point de côté) , faire du roller euuuh non ( je sais pas m'arrêter si y a pas de murs ou de poteaux) .... Résolue à jeter l'éponge , ma dernière chance était de le faire chez moi, mais comment ? car mon but premier est de raffermir mes fesses et cuisses toutes molles ! Du coup j'ai pris mon meilleur ami (macbook) et j'ai tapé dans Youtube "exercices fessiers" et je suis tombée sur cette video qui explique super bien comment se muscler les fesses rapidement. Allez les girls à vos tapis et en avant !

Faites cette séances tous les jours ou tous les 2jours pour avoir un résultat rapidement.

N'oubliez pas de vous étirer à la fin pour minimiser les courbatures.